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心理康健科普系列--有关做心理咨询的困惑答疑

产品时间:2021-09-27 00:20

简要描述:

咨询前1.咨询前要做什么准备?第一次咨询会发生什么?不需要特此外准备,真实的状态出现就好。咨询的最初1-4次是初始访谈,通常会相识你的基本情况,举行专业心理评估,明确咨询目的,也可能处置惩罚一些比力强烈、迫切的情绪。在这个阶段里,双方相互相识和评估,咨询师相识你困扰及发生的情境配景,评3估自己的履历是否能资助到你。你也可以感受咨询师带给你的感受,与Ta在一起是否是放松的,是否愿意信任Ta,继续一起事情。 在前期,双方实验建设“事情同盟”,为后续进入正式的咨询举行准备。...

详细介绍
本文摘要:咨询前1.咨询前要做什么准备?第一次咨询会发生什么?不需要特此外准备,真实的状态出现就好。咨询的最初1-4次是初始访谈,通常会相识你的基本情况,举行专业心理评估,明确咨询目的,也可能处置惩罚一些比力强烈、迫切的情绪。在这个阶段里,双方相互相识和评估,咨询师相识你困扰及发生的情境配景,评3估自己的履历是否能资助到你。你也可以感受咨询师带给你的感受,与Ta在一起是否是放松的,是否愿意信任Ta,继续一起事情。 在前期,双方实验建设“事情同盟”,为后续进入正式的咨询举行准备。

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咨询前1.咨询前要做什么准备?第一次咨询会发生什么?不需要特此外准备,真实的状态出现就好。咨询的最初1-4次是初始访谈,通常会相识你的基本情况,举行专业心理评估,明确咨询目的,也可能处置惩罚一些比力强烈、迫切的情绪。在这个阶段里,双方相互相识和评估,咨询师相识你困扰及发生的情境配景,评3估自己的履历是否能资助到你。你也可以感受咨询师带给你的感受,与Ta在一起是否是放松的,是否愿意信任Ta,继续一起事情。

在前期,双方实验建设“事情同盟”,为后续进入正式的咨询举行准备。咨询历程中任何感受和想法都可以与咨询师讨论,包罗开心、舒服的,或者不满的、困惑的,这些都有可能是事情的契机。

2.是不是一开始我就要完完全全地向咨询师,敞开我的心田?纷歧定。最初,你一定会有一些想说的,另有一些不知道要不要说的,更有一些“暂时不想说的”或“不知道该怎么说出口的”。

咨询师会陪着你逐步来,驻足当下,徐徐表达,相互回应。随着咨访关系越来越宁静和稳定,你会自然地敞开自己。所以随着自己的感受,诉说你最想说的吧。只要是你有意愿表达的,接待在咨询历程中充实表达。

既可以是你的故事,也可以是对咨询的真实感受,也可以讨论咨访之间的关系等等。3.我需要做多久咨询?听说心理咨询要做一两年?咨询连续的时间因人而异,没有一定之规。因为咨询目的各异,好比有人定位于某个现实目的,想要解决现实问题的困扰,可能一段时间后通过咨询梳理清楚,就可以选择竣事。有人希望更深入地探索自我,或者陪同某种庞大的人格特点、庞大创伤,可能就需要一个漫长的历程。

咨询可长可短,可随时脱离,也可以暂停一段再回来。有的咨询连续多年,因自我探索没有止境,我们也可以在这样的专业关系里不停看到自己,发现自己,整合自我。短程咨询一般连续十频频,中长程咨询可连续一年以上,甚至数年。

这主要取决于小我私家在咨询历程中的希望节奏,自我觉察的历程如何。咨询师不是人生导师,更多的角色是不离不弃,陪同探索,所以我们这里没有关于你的人生困扰的尺度谜底。因门户和小我私家气势派头差别,有的咨询师可能会提出详细指导和建议,有的咨询师则可能更偏重促进自我觉察和意会。

咨询走向因人而异,你大可充实尊重自己的想法和感受,也勉励你和咨询师随时讨论,调整。4.咨询师会为我保密吗?为来访者保密是咨询师最基本的职业要求。

《中国心理学会临床与咨询事情伦理守则》中有对隐私性和保密性的严格要求,咨询师为来访者的隐私保密是其必须要遵守的职业伦理规范。但也有保密破例的情况:在来访者有伤人/自伤/自杀风险时;未成年人受到性侵犯或荼毒时;以及执法划定需要披露的其他情况,咨询师会在来访者知情的状况下打破保密协议。

5.咨询开始前,为什么要相识心理咨询专业设置?咨询师和来访者的关系本质上是一个契约关系,这意味着内里会有它的设置和规则。一般来说咨询的设置为:一次个体咨询时间为60分钟(朋友咨询/家庭咨询的时间会更久);相对牢固的晤面频率(通常每周1-2次);咨询准时开始,准时竣事;咨询室外不联系……借助设置这个“尺度”,咨询师可以通过视察双方是否遵守设置,或对设置的感受,从而发现治疗历程中的问题。好比来访者拒绝准时竣事,表达似乎有被扬弃感,在来访者的想象中似乎咨询的竣事就如同咨询师要脱离Ta了。

这内里有着很庞大的内在动力,咨询竣事时体验到的这些感受很重要,都可以在下一次咨询里探讨、澄清。心理咨询设置可以明白为是一个特定的空间,这个空间需要界定好,需要维护好,它掩护了咨询师与来访者,有利于来访者的发展和到达真正意义上对来访者的体贴和资助。咨询中1.咨询的时候都是我在说,咨询师什么都没说,我以为时间被浪费了,什么都没拿到?咨询师说的少,而来访者说的多,这是咨询中经常会出现的部门。

咨询重要的不是咨询师“给”你明确的工具,即便在分析时,咨询师也会抱着一个态度:这个分析是假设。在咨询初期经常会对这一点发生不满,特别是刚开始的频频,因为来访者容易抱着“来找咨询师寻求一些立竿见影的建议的”的态度。但咨询的基本态度,是明白与接纳。

而且,咨询最初频频,咨询师在做分析时会越发审慎,因为对你还不够相识,所以最初频频都是在收集信息,有时也需要先容一些关于咨询自己的知识。如果你对这一点很不满,可以清晰地讲给咨询师,并对此举行讨论。

2.为什么咨询师不会直接告诉我,应该怎么做?外貌的问题实际是你内在冲突的体现,深入相识你的内在更为重要,如果急着去想怎么办,我们就难以深入内在。心理咨询就像是镜子,你透过它,逐步看清自己的心田真正的盼望,而不是被外界期待、或是自己期待的谁人被华美衣装包裹着的自己;也能看清自己真正的问题所在,而不只是寻求一个怎么办。

所以请给自己一些等候的时间,改变会逐步发生。咨询是协助来访者解刻意理层面的问题、是一个助人自助的历程,更是一个“扩容”的历程。就如,咨询师为你开启一扇窗,让更多的新鲜空气进来,让更多值得实验的可能进入你的心灵之屋;勉励和支持你去反省、去突破、去选择、去行动,但不会直接替你解决现实层面的问题,也不会替你做出选择。人有很是深刻的需求,希望自己看清楚自己,自己找到出路,随着咨询的深入,你可能也会看到自己这份深刻而基础的需求。

3.咨询到一个阶段,很不想去了,我该怎么办?在咨询中,这是很常见的感受,区别在于发生在咨询的哪个阶段。因为心理咨询的目的是发展和改变,“恰到利益的挫折”起到了内化心理结构的作用。

咨询中不会一直都是好感受,是愉悦享受的,经常还会唤起一些创伤和疼痛的感受。这些感受的发生,有时是被唤起了曾经的一些相类似的痛苦履历;有时也会泛起对咨询师的负向反映;另有时咨询结构的设置自己,就会带来强烈的挫折感,50分钟高浓度的共情情境,竣事后就是漫长的等候。

所以有人会将心理咨询比喻为是“勇敢者的游戏”。因为这些挫折感真的是很是痛苦,是我们已往多年来形成的掩护自己的防御方式不管用了,在提醒我们需要找到新的更适应的方式。因而当感受到想放弃的时候,也往往是黎明前黑暗的重要时刻。

勉励你将这些感受告诉你的咨询师,在咨询师的资助下,一起来明白、消化和接受这些感受。随着这些感受的修通,会带来“质”的飞跃发展。

如果你感受到这些糟糕的感受,是咨询师带来的,那你更可以试着向咨询师表达。通常情况下,我们对一小我私家的感受,会受到我们已往履历的影响,基于许多习惯的感受,来感应对方的行为,有时我们还 “投射”出去一些工具,使得对方在无意识层面认同到而做出相应的行动。

这些人际间的无意识间通报的信息,在两小我私家的关系中发生交互作用的影响。而咨询师的差别在于,Ta会不停地觉察反思,当发现到咨询中的这些感受时,Ta可以在自己的专业训练中去深度明白这些感受,并在恰当的时候反馈给你。4.跟咨询师发生冲突怎么办?关系中,一定会有冲突。如果是感受上的,咨询师也会勉励你探讨这些冲突和不满。

试着向咨询师来表达你心田真实的感受,对Ta的信任或不信任,恼怒,无力,不满,Ta会和你一起实验解锁、化解冲突。固然这其实是很是不容易的,很需要勇气。也许许多人还会发现很难把这些感受说清楚,这也需要不停地实验、训练,最后可以自如地表达自己的喜怒哀乐。

你可以把咨询关系看作是一个实验场,是为了资助你越发信任自己,能更自如地表达自己,出现自己的真实,从而获得自在,也能资助自己在其他关系中做到这一点。但需要重视的一点是,冲突不能生长出严重的破坏性,例如伤害自己或咨询师的身体。

当破坏性的攻击延伸到咨询之外的空间里,咨询关系就被破坏了。来访者也不要在咨询之外严重伤害自己,当你这样做时,也意味着咨询关系被破坏了,因为你身上的冲突性,已经不能在咨询中表达并获得抱持。所以,去冲突,但不破坏,是一个基本原则。

此外,如果咨询师对你造成破坏性攻击,违反了伦理设置,请实时向咨询室助理反馈。5.为什么我有事没来,也要收我的钱?心理咨询所支付的用度,包罗咨询师的特定时间、园地服务等。咨询师凭据自己的状态:如身体情况,事情强度等,开放有限的个案量。

乐成预约后咨询师的时间、园地都市锁定保留,该时段不再对外开放。纵然你未能加入,咨询师也仍旧是在约定的时间和所在期待,无法为其他人提供服务,所以需要收取对应的用度。而且,这种稳定的事情感,有助于咨访关系的稳定。竣事咨询1.如何竣事一段咨询关系?咨询随时可以竣事,是来访者的基本权利。

只是,长程咨询我们建议有个处置惩罚分散的历程,就像手术需要缝合。如果想要竣事咨询,建议在咨询室内提出,通常咨询师会和你商定一个竣事的时间,这将参考整个咨询的时程是非。

竣事阶段,通常需要来修通与了案自己有关的情感,有些门户的咨询中,也会一起来梳理回溯前面的咨询历程,牢固内化效果。咨询室外1.可以在咨询时间外和咨询师联系吗?咨询师在咨询时间和设置下的状况或思维方式,都是有别于生活状态的。所以,不在咨询时间之外谈及心理问题是对来访者的掩护。如果你有和预约相关的需求,请与前台助理联系,由前台助理和咨询师相同。

如果你情绪颠簸很大或者有现实层面的紧迫状况,请实时求助当地心理援助热线和亲友。如果经咨询师商量鉴于紧迫情况,在咨询之外适当联系,这是特殊情况非老例,此处置惩罚时也会很是控制。

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2.我可以和咨询师做朋侪吗?不行以。咨访双方是一种特殊的事情关系,互动只限于咨询室内,才可能有治疗效果。如果咨询师和来访者存在社交关系,这往往会影响咨询师的专业思考、明白和判断,容易因私人的情绪情感和需要,造成主观或不恰当的偏向,影响咨询效果,甚至泛起伦理问题,对来访者造成倒霉的影响。

我们的咨询师会与来访者谢绝私人联系,制止现实交集。心理咨询就选水镜能量心理康健中心,效果才是硬原理!。


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